tag:blogger.com,1999:blog-359566522024-03-13T19:41:00.942+01:00Blog de Joan FornésTecnologia, deportes, experiencias personales, música...Joan Fornéshttp://www.blogger.com/profile/08035801885884762800noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-35956652.post-77489356955034675142012-02-19T20:00:00.001+01:002012-02-20T08:44:20.607+01:0042 anécdotas y 195 sensaciones<div><div class='posterous_autopost'>Prometo no relatarlo todo para bien de mi dedo y, sobretodo, porque no os quiero aburrir.<br />Preparar una maratón de forma seria, y cuando digo sería me refiero a tener un objetivo más o menos ambicioso, es algo complicado y duro. Y lejos de lo que muchos puedan pensar, lo realmente duro no son los propios entrenamientos; lo duro es combinarlo con el resto de tu vida.<br />La familia tiene que participar y, de hecho, consentir que lo hagas; mi primer agradecimiento a ellos. Oír a tu hijo decirte "Papá no corras más, quédate. Nunca estás aquí" es extremadamente duro. A mi hija Marta, a mi hijo Joan Antoni y mi mujer Marita, ellos han sido mi aliento y a ellos les dedico todo mi esfuerzo, mi cariño y mi amor.<br />Elegir Sevilla para correr la maratón en la que apostaba por bajar de 3 horas y 30 minutos no sé cuando empezó. La elegimos entre el grupo de entrenamiento, nuestro "Inca Power", y hoy mismo, justo antes de salir del hotel, discutíamos de quien fue la idea pero no hemos llegado a ninguna conclusión. Sea como sea, la elección fue perfecta.<br />Las previsiones meteorológicas eran algo confusas. Empezar con 4 grados para acabar con 18 no ayudaba a decidir indumentaria. Al llegar al estadio sentía frío y decidí cambiarme, quedarme en pantalón corto y tirantes y utilizar el saco de basura para resguardarme del frío.<br />La suerte estaba echada y sólo faltaba localizar al globo de 3h30m y no perderlo de vista hasta la meta.<br />La salida, aún colocándonos en la zona de 3h30, ha sido un poco caótica. El globo se nos ha ido casi 200 metros y hemos tardado casi 2 minutos en pasar bajo el arco de salida; es lo que tiene correr 5500 corredores.<br />A la salida del túnel del estadio uno de los 2 globos se ha enganchado en un árbol y ya sólo ha quedado uno. Iba muy adelantado y hemos tenido que correr mucho para unirnos al grupo. Más tarde uno de los 2 "globos" me ha reconocido que se han marcado 5 kilómetros a 4:40.<br />Hasta el paso por la media maratón todo como previsto. Ahí he decidido que podía irme e intentar ganar algunos segundos.<br />He visto al "risitas" gritando "una de macarrones con tomate" a todo corredor que pasaba.<br />Me ha dado un tirón en el bíceps femoral al no ver un "tope" en la calle y darle una coz.<br />Hemos cruzado el Guadalquivir por al menos 100 puentes diferentes...<br />Me he metido 2 geles antes de empezar y 6 durante la carrera; uno cada 25 minutos a partir del 40. Sólo de escribirlo me dan arcadas...<br />La gente animaba durante todo el recorrido.<br />He tenido que pararme a mear en el kilómetro 37. No sé si antes o después de darme de bruces con el famoso muro.<br />A partir de aquí a sufrir. Han sido 5 kilómetros de sufrimiento, de luchar contra las piernas, contra la cabeza, contra el calor...<br />Ya en el estadio me pasan esprintando, sí, esprintando, manda cojones! los dos globos de 3h30m y me pongo nervioso. No llego? Me he puesto tras ellos y en la recta de llegada he mirado el reloj y he visto que sobraban segundos.<br />Tiempo bruto 3h27m49s.<br />Tiempo neto/oficial, según el SMS de la organización:<br />" XXVIII Maraton Ciudad de Sevilla, datos provisionales DORSAL 1260: Tiempo Media 01:45:45, Tiempo Maraton 03:29:43, Puesto General 1481, Puesto Categoria 345"<br />Mención especial a Ascen que tras arrastrar una lesión demasiado tiempo, tras ir y venir en la decisión final de correrla o no y sin una preparación específica se ha marcado un sub4h. Mi admiración Ascen.<br />Y dejo para el final, y no porque sea menos importante sino todo lo contrario, el AGRADECIMIENTO en mayúsculas. Va por vosotros Josemi y Sixto, Sixto y Josemi. Gracias por las horas de entrenamiento; gracias por la compañía; gracias por los consejos y comentarios; gracias por estar ahí, por adaptaros, por ayudarme. JRACIAS HAMIJOS!.</div><div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/592m69FPtjA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript">
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Los que no corren seguramente no lo entenderán, pero correr no es sólo hacer deporte. Atreveros a poneros unas zapatillas y salid a correr; sed regulares; venced esas primeras 10 veces. Si lo hacéis estáis ya enganchados, lo necesitaréis como parte de vuestra actividad cotidiana.<br />
Este año, después de pasar el pasado fin de año en Asturias y correr la San Silvestre en Cudillero, he optado por correr, de nuevo, con los amigos del <a href="http://www.atletasdebaleares.com/foro" target="_blank" title="Foro Atletas de Baleares">foro de Atletas de Baleares</a><br />
Creo que no hay mejor forma de acabar el año, al menos en lo deportivo, que corriendo con tan grandes corredores y mejores personas. La quedada anual de San Silvestre es lo más parecido a correr en familia. Cada uno aporta lo que trae (bebidas, comida...) y siempre están los "alma mater" que se encargan de todo lo que los demás no tenemos en cuenta (mesas, luz,...)<br />
En este caso y como marcaba nuestro plan de entreno para la Maratón de Sevilla del 19 de febrero, nos tocaba una competición de 10Km con lo que era poco menos que ideal.<br />
Para mi estuvo llena de buenas sensaciones aunque he de reconocer que al ser una reunión de amigos, lo de correr la mayor parte del tiempo solo fue la única nota negativa. Los tiempos fueron aceptables y sin duda lo mejor con diferencia fueron las charlas pre y post carrera.<br />
Podéis ver unas fotos por <a href="https://picasaweb.google.com/109481330483625208047/201112SanSilvestreTletasdebalearesCom" target="_blank" title="Fotos San Silvestre 2011">aquí</a>. <br />
Y un video del momento en el que Carlitos y el Presi (Miquel Roig) nos sorprenden con la xeremilla, el tamboret y el fobiol <a href="http://www.youtube.com/watch?v=QfejUrIa_Do" target="_blank">aquí</a>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/QfejUrIa_Do/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/QfejUrIa_Do?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/QfejUrIa_Do?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br />
Lo de hoy, después de acostarme a las 5 y levantarme a las 8:20 con ganas de correr y echarme otros 9 kms a la espalda merece un post específico.</div><div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript">
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<div class="p_embed p_image_embed"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://getfile0.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2011-12-29/HwEpusDcowvoJHisoJIcajkutrfefDthGIbhGJwznimpiqCjIlaqyopklqeC/20111228_212229.jpg.scaled1000.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="20111228_212229" height="320" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2011-12-29/HwEpusDcowvoJHisoJIcajkutrfefDthGIbhGJwznimpiqCjIlaqyopklqeC/20111228_212229.jpg.scaled500.jpg" width="239" /></a></div></div>Con todo esto ayer nos tocó un estupendo entreno en microciclo de recuperación con 20 minutos de calentamiento y un 5 x 3 minutos con 2 minutos de recuperación para acabar con 10 minutos de enfriamiento... Como siempre los tiempos demasiado rápidos acabando el último 3 minutos a ritmo de 3:30min/km. La comañía de Sixto y Josemi lo hizo posible. No sé yo que sería de estos entrenamientos sin ellos.<br />
Y hoy tocaba pureba de esfuerzo; tenía hora a las 13:00 y ayer dejé todo preparado para evitar descuidos de última hora: ropa, zapas, toalla, gel, toallitas...<br />
La prueba la solicito a través de la página <a href="http://www.xtrmevents.com/" title="XTRM Events">XTRM Events</a> del gran Toni Contestí y se realiza en la unidad de cardiología de la <a href="http://www.clinicarotger.es/" title="Clínica Rotger">Clínica Rotger</a> con el Dr. Jaime Solivellas cuyo trato ha sido exquisito.<br />
Después de pagar la prueba en caja subo a cardiología y tras una comprobación de datos, tomar medias y colocar electrodos, mascarilla y ropa y zapas, me subo a la cinta.<br />
La prueba ha sido con protocolo 3 empezando con 1% de pendiente y 8Km/h. Al cabo de 5 minutos la velocidad se iba incrementando 1Km/h cada minuto hasta que yo dijera basta finalizando con 3 minutos de enfriamiento. Al final he "abandonado" con 19km/h, una sudada monumental y de esta guisa.<br />
<div class="p_embed p_image_embed"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://getfile8.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2011-12-29/xuJaobfAmIbFfigfwjuxCjcwcAkFgdBfEttIBhxGxFrzFzlGdGjnnvoByiaf/20111229_133555.jpg.scaled1000.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="20111229_133555" height="320" src="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2011-12-29/xuJaobfAmIbFfigfwjuxCjcwcAkFgdBfEttIBhxGxFrzFzlGdGjnnvoByiaf/20111229_133555.jpg.scaled500.jpg" width="239" /></a></div></div>Bastante cómico el momento en el que ha tenido que corregir las cintas que fijan la máscara de gases a la cabeza. Creo que ya no daban para más. El segundo momento ha sido al tener que "introducirme" cual relleno de asado en una red que supuestamente sujetaba "todo"; de nuevo ha tenido que tirar para que todo cediera. ¡Cabezón!<br />
Ahora ya sólo queda espera el informe.</div><div class="blogger-post-footer"><script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript">
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