Blog de Joan Fornés

Pa'bernos matado versión MTB Chilena

2012-01-09T13:36:00.000+01:00

Rosa me envía un correo con un link a Microsiervos donde se puede ver este espectacular video de MTB en Chile... Ciertamente "pa'bernos matao!"

Correr en fin de año

2012-01-01T19:32:00.002+01:00

No recuerdo haber fallado ningún año desde que corro. El 31 de diciembre una San Silvestre y el 1 de Enero salida a correr solo.
Los que no corren seguramente no lo entenderán, pero correr no es sólo hacer deporte. Atreveros a poneros unas zapatillas y salid a correr; sed regulares; venced esas primeras 10 veces. Si lo hacéis estáis ya enganchados, lo necesitaréis como parte de vuestra actividad cotidiana.
Este año, después de pasar el pasado fin de año en Asturias y correr la San Silvestre en Cudillero, he optado por correr, de nuevo, con los amigos del foro de Atletas de Baleares
Creo que no hay mejor forma de acabar el año, al menos en lo deportivo, que corriendo con tan grandes corredores y mejores personas. La quedada anual de San Silvestre es lo más parecido a correr en familia. Cada uno aporta lo que trae (bebidas, comida...) y siempre están los "alma mater" que se encargan de todo lo que los demás no tenemos en cuenta (mesas, luz,...)
En este caso y como marcaba nuestro plan de entreno para la Maratón de Sevilla del 19 de febrero, nos tocaba una competición de 10Km con lo que era poco menos que ideal.
Para mi estuvo llena de buenas sensaciones aunque he de reconocer que al ser una reunión de amigos, lo de correr la mayor parte del tiempo solo fue la única nota negativa. Los tiempos fueron aceptables y sin duda lo mejor con diferencia fueron las charlas pre y post carrera.
Podéis ver unas fotos por aquí.
Y un video del momento en el que Carlitos y el Presi (Miquel Roig) nos sorprenden con la xeremilla, el tamboret y el fobiol aquí.

Lo de hoy, después de acostarme a las 5 y levantarme a las 8:20 con ganas de correr y echarme otros 9 kms a la espalda merece un post específico.

¡Cabezón!

2011-12-29T17:19:00.003+01:00

Ayer se me unieron el hambre con las ganas de comer y en un par de horas recogí las nuevas zapas en Corre Caminos, unas Asics Nimbus color "divino de la muerte". Justo después les calcé las plantillas retocadas que recogí en la Unitat Integral de Peu y que me lleva controlando María Ramis. Y para finalizar pasé la ITV con Dani Vidal, amigo y fisioterapeuta que cada vez que voy salgo como nuevo.

Con todo esto ayer nos tocó un estupendo entreno en microciclo de recuperación con 20 minutos de calentamiento y un 5 x 3 minutos con 2 minutos de recuperación para acabar con 10 minutos de enfriamiento... Como siempre los tiempos demasiado rápidos acabando el último 3 minutos a ritmo de 3:30min/km. La comañía de Sixto y Josemi lo hizo posible. No sé yo que sería de estos entrenamientos sin ellos.
Y hoy tocaba pureba de esfuerzo; tenía hora a las 13:00 y ayer dejé todo preparado para evitar descuidos de última hora: ropa, zapas, toalla, gel, toallitas...
La prueba la solicito a través de la página XTRM Events del gran Toni Contestí y se realiza en la unidad de cardiología de la Clínica Rotger con el Dr. Jaime Solivellas cuyo trato ha sido exquisito.
Después de pagar la prueba en caja subo a cardiología y tras una comprobación de datos, tomar medias y colocar electrodos, mascarilla y ropa y zapas, me subo a la cinta.
La prueba ha sido con protocolo 3 empezando con 1% de pendiente y 8Km/h. Al cabo de 5 minutos la velocidad se iba incrementando 1Km/h cada minuto hasta que yo dijera basta finalizando con 3 minutos de enfriamiento. Al final he "abandonado" con 19km/h, una sudada monumental y de esta guisa.

Bastante cómico el momento en el que ha tenido que corregir las cintas que fijan la máscara de gases a la cabeza. Creo que ya no daban para más. El segundo momento ha sido al tener que "introducirme" cual relleno de asado en una red que supuestamente sujetaba "todo"; de nuevo ha tenido que tirar para que todo cediera. ¡Cabezón!
Ahora ya sólo queda espera el informe.

¡A mí todo me va bien!

2011-12-28T16:23:00.001+01:00

Aunque el título no dice mucho, este pretende ser el regreso a una regularidad en mis posts. Cualquiera se lo cree con mis antecedentes, pero definitivamente creo haber encontrado la motivación suficiente y, sobretodo, porque me he decidido a no postear sobre temas concretos e ir haciéndolo sobre todo lo cotidiano y cualquiera de mis intereses.

Si algo he aprendido en estos últimos años, manda cojones que haya tardado tanto en aprenderlo, es a ir adaptándome a las circunstancias para conseguir un solo objetivo: el bien mío y de los míos.

Así que como en el título de la canción de Sonic Youth ça plane poir moi o en la original de Plastic Bertrand "A mí todo me va bien" mientras vaya en mi beneficio.

A partir de aquí espero que las ganas y los intereses no decaigan y los posts vayan surgiendo de forma natural. Advierto que el eclecticismo puede ser total y los temas de los más heterogeneo.

Creo que en el fondo busco más el ir reflejando aspectos de mi vida para poderlos consultar después, con el paso del tiempo, que realizar algún tipo de divulgación educativa.

Test 2

2011-12-13T00:03:00.001+01:00

Això és una Prova!

Testing

2011-10-13T13:49:00.001+02:00

Giving a chance to Posterous.

Segur?

2011-01-27T00:39:00.001+01:00

No ho sé ni ho vull saber... Però per a no tenir excuses m'he instal.lat un gestor de Blogger al meu mòbil.

Ja veurem que en surt.

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De regreso

2009-01-14T10:46:00.003+01:00

Bueno, no sé si eliminar o no los post anteriores. Bastante patético que no toque el blog desde el 2006. ¿2006? Como pasa el tiempo y como cada vez utilizó más las frases "tópicas".

Esperemos que esta vez sí pueda escribir con regularidad...

Firefox 2.0 (Versión Final)

2006-10-25T13:16:00.000+02:00

Aunque Mozilla no ha hecho pública la disponibilida, ya podemos descargarnos la versión 2.0 de Firefox.
La podéis localizar aquí.

Firefox 2.0 RC3 / Internet Explorer 7

2006-10-20T12:34:00.000+02:00

Ya están aquí las "cuasi" definitivas versiones de los dos exploradores web más extendidos en este momento.
El casi omnipresente (al menos en la plataforma Wintel) IE ya tiene su versión 7 definitiva en inglés aquí y la RC1 en español aquí.
Su mayor amenaza sigue siendo Firefox, de la que podeis descargar su versión 2.0 RC3 aquí donde podréis encontralo en numerosos idiomas (Català, Euskara, Español...)
No voy a entrar en cual de las dos és más o menos seguro ni tan siquiera en cual de ellos és más "user friendly" (que alguien me lo traduzca por favor) ahora bien, daros la oportunidad de comprobar como funcionan una y otra y, sobre todo, ver hasta que punto se puede personalizar y añadir funcionalidades a Firefox con los Add-on.

Últimos anuncios Apple: Fantabulous!

2006-10-19T18:11:00.000+02:00

Sin comentarios, me parecen de una genialidad sin lugar a dudas. Los parecidos son sutiles pero claros.

Podéis verlos aquí.

Definitivamente la tecnología nos une

2006-10-19T17:33:00.000+02:00

La gente de movistar organizó un evento muy comercial pero aún así muy interesante.
Aparte de las propias intervenciones de directivos de Movistar muy en la linea de cualquier otra convención, la verdad es que el evento no tenía ese marcado acento "ventas" que podría haberse esperado. Las intervenciones fueron muy interesantes y las intervenciones de dos clientes bien enfocadas con libertad para hablar de lo positivo y lo negativo. Pero destaco una de forma magistral: la de Juan Pérez Mercader, comunicador nato y eminente científico; no perdáis la oportunidad de disfrutar de alguna ponencia suya.
Por lo demás buena ida, comida más que aceptable, problemas al regreso al aeropuerto de Valencia y unos primeros 5 minutos de vuelo para olvidar com granizo, viento y un Air Nostrum bi-motor que se movía como hoja al viento.
Bueno, todo sea para que la tecnología nos una.

LA TECNOLOGIA NOS UNE (¿Seguro?)

2006-10-13T13:16:00.000+02:00

La tecnología nos une. Esa es la frase que han elegido los chicos de Movistar para unos encuentros con grades clientes en diferentes ciudades españolas: www.latecnologianosune.com (Original el dominio, ¡No me digan que no!)

Bueno, pues el miércoles 18 de octubre estaré en Valencia para ver que nos ofrecen en este Roadshow y a la vuelta os lo cuento y prometo contestar a la pregunta.

Buen fin de semana.